• Ritrova la tua forma fisica naturale!

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    Durante la seduta ci conosceremo, fisseremo insieme gli obiettivi e tramite una misurazione corporea e un'analisi posturale otterremo il meglio dal tuo corpo!

     

    SEI PRONTO?

  • Workout Area Training Method

    come funziona il nostro metodo ?

    1

    Introduzione

    In questa prima fase ti proponiamo :

    - Anamnesi posturale

    - Misurazioni della composizione corporea

    -Decidiamo insieme gli obiettivi

    - Test di valutazione della performance

    -Educazione alimentare (se necessaria)

     

    2

    Fase preparatoria

    Il tuo corpo sarà condizionato e pronto ad ogni allenamento.

    3

    Workout Peak

    Obiettivi raggiunti e il gioco si fa duro.

    Sarai in grado di portare a termine i nostri Workout, avrai migliorato nettamente la tua performance e avrai un nuovo corpo da ammirare allo specchio.

  • Functional Group Training

    30/45 e 60 minuti

    Scegliendo questa modalità si avrà la possibilità di condividere la seduta con altre persone fino ad un massimo di 4 a lezione.

    1. L'attenzione nell'insegnamento dei movimenti rimane inalterata
    2. Sarai più motivato/a nel dare il massimo ad ogni allenamento e avrai il supporto sia del Trainer che del mini-gruppo, con cui crescerete tecnicamente insieme. 
    3. Sarai sempre affiancato a persone dello stesso livello di esperienza o comunque gli esercizi scelti saranno su misura per quelle che sono le tue esigenze del momento

    Functional Personal Training

    30 minuti

    Questa formula di allenamento è la più versatile, si adatta a qualunque richiesta ed è indicata per :

     

    1.  Chi ha poco tempo, ha già praticato sport ed attività fisiche e vuole migliorarsi concentrando al massimo le energie per dare il meglio.
    2. Chi non si è mai avvicinato al mondo dell'allenamento e vuole finalmente cambiare stile di vita, con questo allenamento si avrà un approccio non traumatico e si impareranno al meglio tutti i movimenti. 
    3. Chi pratica già attività sportive e vuole integrare settimanalmente delle sedute specifiche di allenamento per concentrarsi su ciò di cui necessita per essere completo 

    Functional Personal Training

    45 minuti

    Con questa formula di allenamento si va a lavorare in maniera dettagliata sulle tre componenti principali del nostro metodo : Mobilità, Forza, Resistenza.

    Anche in questa formula troviamo parecchia versatilità :

     

    1. È adatta a chi ha un obiettivo che necessita di costanza e tenacia
    2. È adatta a chi ha poca esperienza e vuole migliorare gradualmente la propria condizione fisica
    3. È adatta a chi è un agonista e vuole integrare nella sua programmazione specifica , anche delle sedute di functional training su misura per il proprio gesto tecnico.

    Functional Personal Training

    60 min

    In questa ora trovano spazio 3 tipologie di persone :

     

     

    1. Chi ha già effettuato il nostro percorso di allenamento con le formule di 30 e 45 minuti
    2. Chi ha un obiettivo molto duro da raggiungere e dunque necessita di molto tempo da dedicare a se stesso
    3. Chi vuole staccare la spina dalla routine quotidiana e si dedica al 100% al proprio benessere psico-fisico. 

    Athletes Workout Area Training

    Con questa formula Workout Area si rivolge a qualunque sportivo agonista che necessita di un ulteriore supporto per la sua preparazione atletica, in particolar modo è rivolto a :

     

    1. Ciclisti 
    2. Nuotatori   
    3. Praticanti di sport da combattimento 
    4. Squadre o singoli giocatori di Hockey su ghiaccio 
    5. Squadre o singoli giocatori di Calcio 
    6. Corridori ( maratoneti , trail runner , sprinters, ostacolisti) 
  • I nostri metodi allenanti

    Mobilità+Stabilità+Forza+ Intensità = Risultati

    Functional Training

    La completezza di un metodo , la semplicità del risultato.

    Con Functional Training si intende un metodo allenante che va a lavorare a 360 gradi su tutto il sistema corpo , distaccandosi completamente dal concetto muscolo-centrico del passato. Viviamo da sedentari buona parte della nostra vita, abbiamo disimparato a muoverci e le conseguenze sono visibili allo specchio e tramite i nostri movimenti quotidiani. Con il Functional Training imparerai ad usare al meglio il tuo corpo nel suo insieme, partendo dal corpo libero e finendo per usare dei sovraccarichi non convenzionali quali : Kettlebell, Sandbag, Palle Medicinali, Manubri , Bilancieri, Suspension Trainer, Funi nautiche da allenamento e molto altro. A seguito di una performance portata nel suo punto più alto, avrai anche un piacevole risultato estetico che sarà la logica conseguenza al tuo impegno nelle sedute.

    Strenght Training

    Una base solida per un corpo prestante

    L'allenamento della forza viene prima di ogni altra richiesta, il nostro corpo deve essere prima in grado di esprimere al meglio il proprio potenziale con un buon livello di forza ed una corretta tecnica, poi potrà dedicarsi a tutto ciò che ne consegue.Nello Strenght Training si usano principalmente sovraccarichi come Kettlebell, Bilancieri e manubri , ma un'importante componente è data anche dal corpo libero.

    Aumentando i livelli di forza , consentiamo al nostro corpo di migliorare la velocità con cui spostiamo un carico nello spazio e nel tempo in totale sicurezza , questo fa capire quanto sia necessaria per la vita quotidiana essendo il nostro corpo il primo sovraccarico che dobbiamo muovere durante tutta la nostra vita.

    R.C.F.® : Postura e Recupero Post Traumatico

    Il corpo come sistema completo e non come muscolo singolo

    Anni di posture scorrette , infortuni e microtraumi hanno portato (quasi) tutti ad avere serie problematiche posturali , per chi vuole riprendere una condizione fisica e pensare al proprio benessere per il futuro , la Riprogrammazione Corporea Funzionale è lo strumento che serve per iniziare a costruire solidissime fondamenta di mobilità e flessibilità.

    Con questo metodo si hanno 3 fasi :

    • Anamnesi posturale 
    • Test di Valutazione 
    • Protocolli di lavoro 
     
    In base agli atteggiamenti posturali da correggere e agli infortuni pregressi , si programmeranno diversi protocolli di lavoro che ti porteranno ad avere un corpo più equilibrato a livello muscolare e sarai pronto ad intraprendere allenamenti che prima ti era impossibile immaginare.
     

    BodyWeight Training

    La tua palestra sempre con te.

    Per quanto possa sembrare l'allenamento più semplice da svolgere , quello a corpo libero è ciò che di più completo e propedeutico ci possa essere nel mondo del Functional Training, senza il controllo del nostro corpo oggi non saremmo in grado di fare neanche un passo, tutti i muscoli del nostro corpo si attivano contemporaneamente per garantirci una postura eretta.

    Andremo a sfruttare insieme il potenziale del tuo corpo, ti troverai davanti a piccoli bersagli da centrare e superare di volta in volta e porterai a casa ogni volta una piccola crescita insieme ad una grande vittoria, ovvero : sarai in forma!

    Educazione alimentare

    Mens Sana in corpore sano .....Se mangi bene!

    Con l'educazione alimentare non si prescrivono diete miracolose , si portano avanti i principi scientifici e le linee guida che servono a chi fa sport e non , per potersi nutrire correttamente sia per quanto riguarda la propria salute che per una questione estetico/prestativa.

  • Functional Trainers

    Siamo Roberto e Sergio , due appassionati di sport e movimento e insieme ti porteremo verso la tua migliore forma fisica

    Roberto

    • Istruttore Functional Training W.T.A.
    • Istruttore R.C.F. - postura e recupero post traumatico W.T.A.
    • Educatore Alimentare W.T.A.
    • Raw Training Strenght Specialist
    • Istruttore Ginnastica posturale
    • Crossfit Level One certification
    • Sport Praticati : Rugby, Pugilato, Brasilian Jiu Jitsu , Crossfit , Powerlifting.

    Sergio

    • Istruttore Functional Training
    • Istruttore ISSA CFT3 Trainer
    • Istruttore AIF/FIPL Trainer
    • Specializzato in Bodyweight Training
    • Specializzato in Endurance Training
    • Sport Praticati: Ginnastica artistica,atletica,nuoto,triathlon, Sci,Crossfit
  • Contatti

    Via San Gottardo 22, Vezia

    info.workoutarea@gmail.com

    Telefono

    076 243 56 42

    Giorni e Orari di apertura :

    Lun-Ven - 7.00 / 20.00

    Sabato : 7.00 / 13.00

     

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