• I nostri metodi allenanti

    Mobilità+Stabilità+Forza+ Intensità = Risultati

    Functional Training

    La completezza di un metodo , la semplicità del risultato.

    Con Functional Training si intende un metodo allenante che va a lavorare a 360 gradi su tutto il sistema corpo , distaccandosi completamente dal concetto muscolo-centrico del passato. Viviamo da sedentari buona parte della nostra vita, abbiamo disimparato a muoverci e le conseguenze sono visibili allo specchio e tramite i nostri movimenti quotidiani. Con il Functional Training imparerai ad usare al meglio il tuo corpo nel suo insieme, partendo dal corpo libero e finendo per usare dei sovraccarichi non convenzionali quali : Kettlebell, Sandbag, Palle Medicinali, Manubri , Bilancieri, Suspension Trainer, Funi nautiche da allenamento e molto altro. A seguito di una performance portata nel suo punto più alto, avrai anche un piacevole risultato estetico che sarà la logica conseguenza al tuo impegno nelle sedute.

    Strenght Training

    Una base solida per un corpo prestante

    L'allenamento della forza viene prima di ogni altra richiesta, il nostro corpo deve essere prima in grado di esprimere al meglio il proprio potenziale con un buon livello di forza ed una corretta tecnica, poi potrà dedicarsi a tutto ciò che ne consegue.Nello Strenght Training si usano principalmente sovraccarichi come Kettlebell, Bilancieri e manubri , ma un'importante componente è data anche dal corpo libero.

    Aumentando i livelli di forza , consentiamo al nostro corpo di migliorare la velocità con cui spostiamo un carico nello spazio e nel tempo in totale sicurezza , questo fa capire quanto sia necessaria per la vita quotidiana essendo il nostro corpo il primo sovraccarico che dobbiamo muovere durante tutta la nostra vita.

    R.C.F.® : Postura e Recupero Post Traumatico

    Il corpo come sistema completo e non come muscolo singolo

    Anni di posture scorrette , infortuni e microtraumi hanno portato (quasi) tutti ad avere serie problematiche posturali , per chi vuole riprendere una condizione fisica e pensare al proprio benessere per il futuro , la Riprogrammazione Corporea Funzionale è lo strumento che serve per iniziare a costruire solidissime fondamenta di mobilità e flessibilità.

    Con questo metodo si hanno 3 fasi :

    • Anamnesi posturale 
    • Test di Valutazione 
    • Protocolli di lavoro 
     
    In base agli atteggiamenti posturali da correggere e agli infortuni pregressi , si programmeranno diversi protocolli di lavoro che ti porteranno ad avere un corpo più equilibrato a livello muscolare e sarai pronto ad intraprendere allenamenti che prima ti era impossibile immaginare.
     

    BodyWeight Training

    La tua palestra sempre con te.

    Per quanto possa sembrare l'allenamento più semplice da svolgere , quello a corpo libero è ciò che di più completo e propedeutico ci possa essere nel mondo del Functional Training, senza il controllo del nostro corpo oggi non saremmo in grado di fare neanche un passo, tutti i muscoli del nostro corpo si attivano contemporaneamente per garantirci una postura eretta.

    Andremo a sfruttare insieme il potenziale del tuo corpo, ti troverai davanti a piccoli bersagli da centrare e superare di volta in volta e porterai a casa ogni volta una piccola crescita insieme ad una grande vittoria, ovvero : sarai in forma!

    Educazione alimentare

    Mens Sana in corpore sano .....Se mangi bene!

    Con l'educazione alimentare non si prescrivono diete miracolose , si portano avanti i principi scientifici e le linee guida che servono a chi fa sport e non , per potersi nutrire correttamente sia per quanto riguarda la propria salute che per una questione estetico/prestativa.

    Mobility e Postura

    Workout Area offre anche la possibilità di dedicarsi a tutto ciò che viene considerato prevenzione nel campo della mobilità articolare e della postura.

    Crediamo fortemente che senza un'ottima base di queste due componenti , sia difficile progredire in modo semplice verso i propri obiettivi.

    Per questo motivo mettiamo a disposizione le nostre conoscenze in campo di ginnastica posturale inserendo nei nostri allenamenti tutti quei movimenti che provengono dalle migliori discipline, da noi studiate e praticate, in campo posturale come : Primitive Functional Movement - R.C.F. Postura e recupero - Pilates- Ginnastica posturale - Joint Mobility - Loop Band